Фокус на возможности
Хочу рассказать на своем примере, как сейчас войти в ресурс и начать снова жить.
Мой метод основан на ценностях и стратегиях коучинга.
Если у вас уже прошла первая волна паники, если в чувствуете, что уже можете думать и включать логику, очень рекомендую вам использовать мою схему работы с собой и своим будущим.
Она поможет вам еще больше "устаканить" психику и эмоциональный фон.
И, конечно, поможет, перестать ощущать себя беспомощной щепкой в центре шторма.
---------------------------------------------------
Начиная с 24 февраля у меня и, думаю, у многих начался период "все пропало". Я назвала его именно так, исходя из своих ощущений.
Очень много страха, боли, паники и растерянности.
Растерянность и паника исходят из неизвестности. Так устроен человек. Эволюция заложила в нас необходимость планировать, просчитывать и представлять свое будущее. Для выживания.
Несколько дней я не могла спокойно думать о будущем, потому что там я видела только ужас и боль, совершенно не понимала, что делать.
И противное ощущение, что я попала в центр шторма. Управлять штормом невозможно, и управлять собой в шторме тоже.
Но когда первый поток паники проходит, когда эмоциями уже можно управлять, мы уже можем включить логику. И с ее помощью делать прогнозы на будущее.
Я сделала несколько прогнозов по развитию событий в мире, в России и увидела свои возможности в каждом из этих прогнозов.
И в этот момент мне и моей семье серьезно полегчало, потому что:
- Мы заполнили неизвестность прогнозами (то, что их несколько, сняло страх ошибки в прогнозе - а вдруг я все неверно поняла).
Неизвестность порождает панику. Известность, какой бы они ни была, панику снимает.
- Мы нашли возможности - варианты развития для себя в каждом сценарии.
Это сняло неуверенность и ощущение беспомощности.
- Мы составили список своих ресурсов под разные сценарии. И список ресурсов, которые мы можем где-то взять.
Это помогло понять, что в разных сценариях у нас есть, на что опереться, что использовать. Мы поняли, что точно не пропадем.
Пересчитав ресурсы, уже можно переходить к плану действий.
- Мы составили план действий, который учитывает все сценарии.
И это помогло сфокусироваться на возможностях и действиях, а не на новостях и страхе.
На что фокус, то и растет.
Когда мы точно понимаем, что делать, становится еще спокойнее.
- Посмотрели на варианты "если у нас не получится", и поняли, что делать в них.
Если вы хотите поработать с этой схемой, но не можете самостоятельно, предлагаю вам безоплатную коучинговую сессию.
С удовольствием помогу, как коуч, тем, кому помощь нужна.
Пишите мне в личку
